8月に入りましたね。
本当に暑い日が続いており、外での運動は危険な状況です。
皆様もお気を付けください。
暑すぎると外に出る事が嫌で、室内でクーラーばかりを付けてしまいます。
そうすると、運動不足や日光不足になりがちです。
その結果、身体が不調になってしまうこともあるそうです。
一方で、外で運動するすると危険でもあり、困った時期ですね。
最近では夜にマラソンをする人も多いようです。
涼しくなってからあ運動をするわけですね。
大変な時期ですね。
そんな夏には是非とも、睡眠は確保していただきたいと思います。
睡眠不足は熱中症のリスクを上げるようです。
夜も熱帯夜ですが、それを冷房を付けずに我慢するのではなく、
命に代えられないと思って、冷房や扇風機を組み合わせて、是非とも命を守ってください。
しっかりと睡眠していれば、多少は元気に過ごせると思います。
8月は31日間あり、9月も残暑が残りそうですので、
長期戦と思って、夏を乗り越えていきましょう。
私も無理はせず、冷房は付け、水分はしっかりと取り、
そして、しっかりと睡眠はとっていきたいと思います。
時には、プールや海水浴をして、自分の身体を冷やしていっても良いかなと思います。
睡眠と適度な運動を取っていき、一緒に暑い夏を乗り越えていきましょう。