本日、寝坊をしてしまいました。
理由は簡単で、１月の忙しいレクチャーの日々が終わったからだと思います。
ちょっと気が抜けてしまったからかなと思います。
そして今日の午前中は何もない日なので油断し過ぎました。
気持ちが緊張し張りつめていると、
色々と注意を向けて取りこぼしなく行動することができます。
一方で、緊張状態は疲れます。
その緊張から緩和に繋がるとホッと一息ついて、ゆったり物事を考えることができます。
ただ、緩和して緩みっぱなしだと色々と取りこぼしが出てきます。
そこで最もパフォーマンスが向上する時はどんな時かを調べた結果、
適度な緊張と適度な緩和がある時と分かりました。
これをヤーキーズ・ドットソンの法則と言います。
緊張しすぎては疲れてしまう。緩和し過ぎると取りこぼしが多い。
だから適度な集中状態が良いのですね。
私はそれを知ってから、セミナーやカウンセリングは緊張をしますけど、
でも笑って緩和を作り出すようにもしています。
ただ、今日は完全に緩和モードに入ってしまった。そんな反省の話です。
また再び適度な緊張状態を保ち、良いパフォーマンスを保っていきたいと思います。