「腸脳相関」という言葉があります。
腸は第二の脳と言われていますが、
実際にストレス緩和や心の病気に腸の状態が関わることがわかってきています。
詳しい内容は下記のリンクをご確認いただければ、分かりやすく書いてくれています。
ヤクルト中央研究所
https://institute.yakult.co.jp/dictionary/word_3611.php
もちろん、心の病気になる人が全員、腸に悪い物を食べている訳ではありません。
しかし、多くの方が寝不足や忙しさで食べるものを疎かにし、
インスタントラーメンなどで済ましていると、
少しずつ体調が悪くなり、脳の回復も遅くなります。
その結果、ストレスからの回復から時間が掛かり、
結果的に心の病気になることがあります。
心身の健康のうち、心の健康のためには、
・ストレス発散の手段
・自己肯定感（自分に対しての自信や安心感）
・良い人間関係
が必要です。
体の健康のためには、
・健康的な食事
・健康的な運動
・健康的な睡眠
が大事です。
どちらか一方を欠かすだけでも、人の健康は損なわれるのです。
この腸脳相関を保つためには、ヨーグルトを食べる、
納豆を食べるなどをすれば改善されていきます。
是非とも腸内健康も保ち、心の健康を保っていきたいですね。
どうぞ、よろしくお願いいたします。