自分自身のことを嫌いな方は、世の中には多いです。
心理的な相談に来る方の8割は、自分のことを嫌いだという方がいます。
私自身も仕事が全くうまくいかず、周りの人と上手く関われなかった時には、
本当に自分のことが嫌いでした。
何で、こんなにできないんだろと思っていました。
そんな風に自分を責めたり、嫌いになっていると、
頭の中でずっと自分に文句を言い、
その言葉に心が傷付きます。
そうすると、本当に疲れてしまい、眠っていても「ごめんなさい」と寝言を言う。
休日も、憂鬱な気持ちで一日を過ごし、夜には何もできていないことを責めてしまう。
そんな毎日を過ごしていました。
そうすると、色々なことにやる気が起きなくなります。
これを脱却するには、とても大変ですが、
自分で自分を褒めて、労うことです。
最初は上手くいきませんが、言葉に出して、ノートに書いて、
自分自身を褒めていくと気持ちが変わることが多くなります。
少しずつ褒める言葉が見つかってくると、
自分で自分を責めることが少しずつ減ってきて、
自分の言葉で自分が落ち込まなくなり、
疲れにくくなるのです。
そうすると、自分の好きなことに、やりたいことに
少しずつ集中することができるようになっていきます。
既に今まで頑張ってきた自分がいると思います。
是非とも褒めてあげてくださいね。
そんな風に思います。