決めたことがあるのに、長続きせず、挫折してしまう、
私にもあります。
運動しようと思っていたのに、気付いたら運動ができていない日々。
しまった～と思うことが多いです。
そんな時に、ちょっとした改善方法があります。
それは、もしこうなったら、こうしようと考える
if~ then~という考え方です。
私は英語が苦手なので、格好つけて英語を使っているわけではありません。
この考え方を提案している方が外国の方だからです。
英語を上手く使える人は格好よく感じますね。
さて、話を本筋に戻しますと、自分の中でルールを作っておきます。
例えば、
「もし、甘いものを食べたら、腕立てと腹筋を30回ずつしよう」とか、
「もし、金曜日になったら、英語の勉強を使用」など、
自分の中でルールを決めるのです。
そうすると、その「もし～」というものが来た時に覚えておくと
少しずつ週間のように行動することができるようになります。
私は、以前は何をしても続かない人間でした。
宿題を出したこともほとんど、継続した行動は何もできていませんでした。
そんな私が1つのルールを作ることで、
今では10年間、継続しています。
それは、このブログです。
「もし3日間経ったら、ブログを更新しよう」と
3日に1度のペースでブログを更新しています。
これは年末年始も含めて継続しています。
すると1つの習慣ができていました。
我ながら驚きです。
もし、皆さんも継続できないことで悩んでおり、何か変化を起こしたいときには、
ぜひとも、試してみてくださいね。
ちょっとの習慣で変化を起こせるなら、
そんな嬉しいことはないですからね。
今日から是非とも取り組みましょう！