大阪・兵庫・京都などの関西圏と東京などで
再びの緊急事態宣言が発令されることが確実視されていますね。
既に慣れているという人もいれば、
「またか、、、」とストレスを感じる方もいると思います。
本当に新型コロナウイルスは困りますね。
ただ、何とかしたいと思っても、ウイルスなので、
制御もできないですし、マスクや手洗いなどの対策をすることや、
３密を回避するしかありませんね。
その中で、気を付けて欲しいのは、心と身体のケアです。
GW中に外出をせずに家でじっとすると身体はなまってしまいます。
野菜や魚を取らなくなると、栄養バランスも悪いです。
例え、外出を控えたとしても野菜や魚をしっかり取って、
部屋の中でできる運動を是非ともしてほしいです。
そして、心のケアは非常に重要です。
実は、カウンセリングは増加傾向で悩んでいる人が増えているのです。
特にオンラインカウンセリングが増えていて、
ZOOMなどで夜も含めて相談する方が多いのです。
ご相談内容は、
・仕事でコミュニケーションが取れないこと
・将来の不安が増していること
・友人たちと話したり食事することができないこと
などです。
心のストレスはため込めばため込むと、発散が難しくなります。
早め早めにメンテナンスをすることで、元気になりやすいので、
是非とも心のケアをしていきましょう。
どうしても自分だけではケアができないと思った際には、
ご相談にきてくださいね。
楽観的に笑顔で過ごせる日常を過ごしましょう！