予想外のことが起こった時に、どんな気持ちになるでしょうか。
例えば、仕事が急に増やされたり、
終わったと思った仕事が急に依頼が変更されて
やり直しになってしまうなどです。
他にも、予定通りに電車に乗ろうと思っているのに、
急に様々なトラブルが起こって、電車に乗れないどころか
今日の予定が白紙になり、色々な人に謝らないといけなくなる。
そんな時に、どんな気持ちになるでしょうか。
私は以前はイライラしてしまい、全てが嫌になり、投げ出したくなっていました。
こんなことなら、仕事をそもそもしたくない。
こんなことなら、遊ぶ予定なんて立てたくない。
そんな風に非常にやさぐれてしまうような性格で、
どんどんと人間関係も仕事のやる気もなくなる人でした。
しかし、心の保ち方を知ってからは、
イライラすることはあっても、以前よりも非常に穏やかになり、
さらに全てを投げ出すこと、自分で台無しにすることは
なくなりました。
まずは現実を見る。
次に、「落ち着いて、対応すれば大丈夫」と自分に言い聞かせる。
一つ一つ誰に何の連絡をするか、
仕事のやり直しなら、どれ位、時間が掛かるかを考える。
そして、行動する。
間でイライラが発生しても、
「大丈夫、乗り越えられるよ」と言ってみる。
そうすることで、対応ができるようになりました。
これができるようになったのは、
事実が起こった後に、無意識に「もう嫌だ、無理だ！」という想いが
頭の中にあったからでした。
予想外の出来事は、防ぐことはできません。
しかし、それを捉え方を変えることで、気持ちが変わると分かりました。
予想外のことでしんどい場合には、捉え方を変えて、
気持ちを振り回されないようにしていきましょう！