本日はGW最終日ですね。
ただ、あまりGWの最終日という感じもない、
不思議な感覚です。
あなたは、このGWをどのように過ごされましたか？
家でのんびりという感じでしょうか。
それとも、家に居過ぎてしんどいでしょうか。
適度に買い物の外出や、家の周囲の散歩、
自宅内での運動をしていきましょうね。
このような中でも明日から仕事という方もいると思います。
本当にお疲れ様です。
新型コロナへの感染が怖くて職場に行くのが怖いと思う方もいるかもしれません。
病気のリスクと生活への不安の両方で悩む中で、
職場に行かれる方も多いかと思います。
本当にご苦労様です。
そのような方はGW最終日を、ゆっくりと過ごし、
早めに寝て、少しでも免疫力を高めていただきたいと思います。
そんな免疫力の高め方ですが、色々な方法があります。
①バランスの良い食事
②しっかりした睡眠
③適度な運動
④ストレスを発散
これらを取り組んでいくと免疫力は高まると言われています。
ただ、ずっと家に居ると、少しずつバランスが乱れていきます。
意識をして取り組んでいきましょう。
明日から仕事をする方も、一か月後からの仕事の方も。
元気でお会いしたいですね。
どうしても元気が出ない、心がしんどい方は、
オンラインで相談を受け付けているので、
遠慮なくご相談下さいね。
元気で過ごしましょう。