「やらないといけない」ということが増えすぎると
人の頭は混乱して、しんどくなってきます。
その状態が当たり前になると
心の病気になりやすいです。
その為、頭の中は極力、整理整頓するか
悩みを放置して、考え過ぎないようにしておくと
心の病気になりにくいです。
勉強しないといけない事や
仕事で期日があるものを放置すると大変ですが、
今の新型コロナウィルスの対策など
どうしようもない事は心配し過ぎず、
できる事だけ取り組んで、
他は後回しにするのもアリです。
さて、そのような頭の中の整理ですが、
・やらないといけない事
・やるべきこと事
の整理に活用できることが
書き出すことです。
To doリストともいわれていて、
今日一日にやるべきことを、
優先順の高い方から書き出して
順番に取り組んでいくようにします。
すると、頭の中でごちゃごちゃと
考えていたことが整理されて、
行動しやすくなります。
私も昔は混乱していましたが、
今は何でもすぐに書いて整理し、
頭の中を整理するようにしています。
悩みの中には、混乱しているから
悩んでいるだけで、
書き出すと、悩みがスッキリするということもあります。
是非とも、やるべきことの整理は定期的に行いましょう。
今日で2019年度・令和元年度が終わります。
明日から新年度ですが、そこでやるべきことを整理し、
心の病気にならず、元気に過ごせる新年度に取り組みましょう！