さて、今年の年末年始は土日の組み合わせが良く、
9日間休みという方も多いのではないかと思います。
三が日明けの今日も普段なら仕事の方も
土曜日で休みという方も多いのではないでしょうか。
普段、忙しく動かれていますので、
ゆっくりとなさって下さい。
ただ、ゆっくりとすると言っても、
本当に動かずに寝続けている方もいるかもしれません。
特に精神的にしんどい方は、本当に寝続けると
よりしんどくなることが分かってきています。
適度な運動をするために、初詣では終わっているかもしれませんが、もう一度神社やお寺までお参りにいくことや、
少し散歩をするなど、体を動かしていきましょう。
不思議と心と身体は繋がっており、体が休めていないと頭が働かないように、
身体が動かず鈍り過ぎると頭も鈍化していきます。
冬休みに入り、仕事もせずにゆっくり睡眠が出来ているのであれば、
次は体を動かして血流をしっかりと循環させて、
頭にエネルギーを運ばれることをイメージして下さい。
心も体も元気になるイメージですね。
なかなか、外に出るのは億劫という方は初日の出を見るイメージで
毎朝きちんと起きて、朝日を見ながらストレッチなどをすると
良いでしょう。
太陽の光で生活リズムも整いますし、
しっかりとしたストレッチは元気の素になります。
今年一年、心も体も元気で過ごせるように
是非とも取り組んでいただきたいと思います。
