睡眠の充実

暑くて寝苦しい日々が続いていますね。

だからと言ってクーラーを付けっぱなしで眠ると、

寝冷えがしてしまうという方も伺います。

 

眠れない日々が続くと、体調不良になりやすく

夏バテですという方もいらっしゃいます。

私も一日だけ食欲が落ちてしまった日があります。

体調が万全ではないと夏の暑さは厳しいですね。

 

そのような中で様々な安眠グッズが売っています。

冷却マットや枕などはもちろん、クーラーを付けても寝冷えしないような

タオルケットなどと色々なグッズがあるようです。

 

うつ病などの心の病に掛かると、睡眠不足になる方が非常に多いです。

寝たくても眠れない。ずっと時計を見ながら朝になるのを待つような感じで

眠らないと翌日の日中がボーっとしてしまう。

そんな状態になります。

 

しかし、うつ病にならなくても、睡眠不足などが募ることで、

心の調子がおかしくなる方も居ます。

夜勤などの仕事をしている方は、心と身体に変調をきたしやすいです。

 

その為、寝苦しい状況を少しでも改善していき、

安眠を取ることが元気でいることに繋がります。

 

安眠グッズやクーラー・扇風機など電気代や購入費用など

お金が掛かってきますが、そのお金を渋ったことにより、

体調不良になると、その治療にこそお金が掛かります。

 

自分自身の身を守ること、健康を守ることを一番大切にし、

睡眠の充実を図って下さい。

 

尚、私はクーラーの送風機能と冷却ジェルマットを併用しています。

冷却ジェルマットは28度を超えると冷えなくなりますが、

送風機能と同時に行うと、冷やされるので、

寝返りを打った際に涼しくなります。

 

皆様も独自に、自分自身の安眠方法を探し、

健康的な生活を送って下さい。

 

そして、夏を目一杯、楽しんで頂けると良いと思います。

それでもしんどい時にはご連絡頂ければと思います。

 

13日までは相談対応は難しいですが、

それ以降はお盆休みでも相談受付は可能です。

 

ただ、カウンセリングルームの冷房装置が壊れているので、

喫茶店などでのカウンセリングになってしまっております。

ご容赦下さいますよう、よろしくお願い致します。