今年の目標

皆さん、今年の目標は、もう立てましたか？

毎年、目標を立てているけれど、なかなか達成できないという方も多いのではないでしょうか。

 

さて、サイコ・サイバネティクス理論というものをご存知でしょうか？

これは、脳には志向性があり、本当に望んだ方向へ、導いていくという理論です。

 

もう一つ、プラシーボ効果という物はご存知でしょうか？

これは、思い込み効果と言いまして、有名な話が風邪薬と言ってビタミン剤を渡すと、

3割程度の人は本当に風邪薬を飲んだ時の効果が現れるそうです。

思い込みによって、自分の体に変化を起こしたのです。

 

同じように、自分はこの場所に行くと気分が悪くなるという経験をすると、

その原因が本当は別の物だったりしても、

思い込みで具合が悪くなったりします。

 

さて、この思い込みを上手く活用すると、

今年の目標を、去年よりも叶えやすくなると思いますよ。

 

まず第一に、自分が本当に実現したいと思う事を目標にする事、

叶えばいいな～という目標はまず叶いません。

 

第二に、実現できると本当に思える範囲で目標を立てる事。

今まで一切、運動をしていないのに、いきなり毎日10キロ走るという目標を立てても、

まず達成しません。

毎朝、15分だけ早起きして、軽く運動するという、

まず、自分にとって出来そうだという目標を立てて下さい。

 

ここまでは、思い込みを活用する為の下準備です。

例年、叶えばいいな～という目標を立てていたり、

実現出来ないだろうと心のどこかで思っている目標を立てていた人は、

思い込みの効果の通り、自分で出来ない方向に導いていたのです。

今年は、出来る方向に思い込みをしていきます。

 

そして、三番目に取り組むことは、

脳の志向性を活用していく事です。

具体的には、脳はすぐ目的を忘れますので、

何か常に目に付く所に目標を貼り、忘れないように意識をして、

常にその目標の為に毎日5分間だけでも取り組むことです。

 

皆さんも何かを考えていても、誰かに話しかけられたら、

一瞬、考えていた事を忘れて、話に没頭し、話し終わってから考えていた事を

思い出すという事が多いと思います。

ただ、この忘却⇒思い出す（想起）を繰り返す内に、ドンドンと目標を忘れてくる事も多いです。

そこを防ぐ為に、必ず思い出すようにし、自分の脳の志向性を操る為に、

毎日5分だけでも取り組むのです。

 

すると、例年よりも少しは目標を達成した一年間が過ごせると思います。

2014年も始まったばかりです。

少し、試してみて下さい。