乾燥する季節

最近、朝起きたら喉が非常に乾いている日が多いです。
乾燥する季節でしょうか。

電車の中でもマスクをしている方を見かけ始め、
今日もずっと咳をされている方がいました。

湿度が下がるだけで、すぐに喉がイガイガする方は
要注意な季節になってきましたね。
私も夜には、マスクをして、眠るようにしています。

この様に体に表れる症状は、すぐに対処し易いですが、
体の中に出てくる症状は気付きにくいものです。
例えば、糖尿病、高血圧などは年に一度の健康診断で、
ようやく判明することが多いです。

これは、心の問題も同じですね。
普段は気付かないけど、最近はお休みになっても体の疲れが取れない。
週末はよく出掛けていたのに、最近は何もやる気がなくなり、
何処にも行きたくない。
ストレスが溜まっている証拠かもしれません。

特に、もっと空気が乾燥する冬場には、
人の心も低調になり易いです。

その対策として、朝日が出る時間に散歩すると、
セロトニンが分泌しやすくなります。

このセロトニンには、鎮静作用を持っていて、
精神状態が落ち着いてイライラしないで平常心を保ち、
夜には安眠しやすくなる効果があると言われています。

これから寒くなる季節、病気になり易いです。
風邪の予防と、目に見えない体調の予防をしていきましょう！