皆さん、お疲れ様です。
日々のストレスの解消は出来ていますか？
ストレス発散には、運動・旅行・森林浴などが効果があると言われています。
では、どれぐらいのストレスが溜まっているか、自分で分かりますか？
今は50％ぐらいのストレスが溜まっているから、
そろそろ発散しないといけないな～。なんて分かると
自分自身の体調管理が出来易くなりますが、
分かる人は殆どいないでしょう。
人には「順応」という心理効果があります。
例えば雨が振っている日の朝、
雨音で目が覚める日はありませんか？
目が覚めるぐらいなので、結構な音がしますよね。
では、その日一日はずっと雨音に悩まされるでしょうか？
そんな事はありませんよね。
初めは気になりますが、暫くすると気にならなくなります。
時々、まだ雨が降っているのか音に注意を払って、
振っているかどうか確かめるぐらいです。
このように何かの刺激（音・光）に人は慣れる機能があるのです。
そしてこの機能はストレスという刺激にも同じで、
一気に溜まるストレスには慣れませんが、
日々少しずつ溜まるストレスには慣れてしまうのです。
そして、ある一程度が超えてしまった時、心が爆発してしまうのです。
心理学の世界では「茹で蛙理論」と言われています。
日々のストレスの蓄積は気付きません。
だからこそ、普段からストレス発散や、ストレスが溜まらない工夫が必要です。
「まだまだ、大丈夫」という気持ちは、要注意です。
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