休む方法

ここ最近、目を休めたり、頭を休めたり、体を休める方法を

知らなかったり、思い付かないクライアントさんが多いです。

ついつい頑張り過ぎてしまって、自分が疲れ過ぎてダウンするまで

全く気付かずに、やり過ぎてしまうのです。

パソコンをやり過ぎて、今では30分以上やると頭痛がし始めてしまう方。

新しい仕事に慣れる事に必死で頑張り過ぎて、

慣れ始めた時に疲れ過ぎて熱を出し、辞めてしまう方。

平日の仕事中、気を張り詰め、疲れきってしまい、

土日はただ寝るだけで過ごし、心のリフレッシュが出来ていない方。

本当に疲れて、休めていない方が多いと感じます。

以前にも書きましたが、人は徐々に疲れやストレスが

溜まっても気付かない生き物です。

気付いた時は手遅れなんて、非常に多いです。

自分の体は自分が一番分かるなんて、嘘です。

分かるなら、病気になる人はいません。

分からないから病気になってから病気になったと気付くのです。

今まではあまり重要視されていなかった休む方法も

非常に取り上げられており、調べれば幾らでも出てきます。

仕事中に5分休憩して、背伸びしたり、首を回したり、目を瞑ったりする等も効果があります。

こちらでご紹介した瞑想も非常に頭のリラックスになります。

自分が疲れが溜まっているか分からない。

だから、1時間ごとに5分、頭を休めよう。

そのように心掛けるのも休む方法の一つです。