ストレスチェック

ストレスチェックという物をご存知でしょうか？

アメリカのホームズ博士によるストレス度の評価です。

アメリカの生活習慣を元に作られているので、日本では少し合わない部分があると思います。

例えば下の方の休暇・クリスマスです。

これはアメリカでは長期のバケーションだったり、クリスマスを盛大にというような思いや

それが終わった時の喪失感からのストレスではないかと私は考えています。

この評価は、昨年1年間のストレス度の合計が300以上では80％、

300～150では50％の割合の時、心筋梗塞等の身体的病気や、

うつ病等の精神的病気を発症すると言われています。

この表を見て、近しい人の死がやはりストレスが大きく、

何らかの変化というのもストレスは大きいです。

是非、この表を見て、もし合計の数字が高ければ、

今年何らかの体調不良が起こる可能性があります。

それが起こった時は、昨年の変化から来ているのかも？と思い、

誰かに色々な悩みや、昨年どういった事があったか話してみて下さい。 

少しでも心が軽くなるように、心の中に抱えている物を吐き出して下さい。

そして、これは昨年の変化によって今年に起こる危険性のチェックリストだから、

来年には幾分か軽くなる、という事も知って下さい。

心を癒していきましょう。