12月にも入り、すっかり寒くなりましたね。
北海道には雪も降り、コートを着ている人がとても多くなりました。
街中にはクリスマスのイルミネーションも増え、
スーパーのレジ横には年賀状やお年玉袋が飾られています。
街中は年末という感じになり、どこか慌ただしく、
落ち着かない雰囲気になりますね。
年の瀬も近くなり、忙しい人も増えてきていますね。
これをお読みのあなたはいかがでしょうか。
忙しくなっていませんか?
「師匠が走る」と書いて、師走、12月は非常に忙しい月だと
中学生の時に聞きました。
その時には、何のことか分かっていませんでしたが、今は何となくわかります。
12月は社会人の方は忙しく、特に年末から年度末にかけては多忙だという方もいます。
ある方は年末年始もなく、働かれるという方もいらっしゃいます。
本当に忙しいですね。
ただ、忙しすぎると、心も体も知らないうちに疲れが溜まってしまい、
身体を動かせなくなることもあります。
どうか、そんな風にはならずに、皆さんは元気に年越しを迎えて欲しいと思います。
その為に行うことは、
①休める時には、ゆっくり休む
②体温管理・睡眠管理は大事。足下温めてゆっくり寝る
③話したり、笑ったり、心のリフレッシュ
④ちょっとでも良いので、室内運動。
ということですね。
普段は当たり前にできているけれども、忙しいと手を抜いてしまうのが、
休むことと寝ることです。
でも、それをおろそかにすると、一気に体調不良になってしまいます。
元気に師走を乗り越えましょうね。