睡眠状況は心の状況を図る為に、非常に大切な指標の一つです。
ストレスチェック制度の中にも、不眠や過眠など、
睡眠状況が変化していないか問われます。
人にとって、睡眠は非常に大事な要素です。
しかし、時に非常に不思議な方がいます。
私にとっては羨ましいと思ってしまのですが、
極端に睡眠時間が少なくても、精神的な病気にもならず、
非常に元気な方がいるのです。
躁鬱病などの躁状態という、いわゆる精神的に非常に高揚していて
ハイテンションな時には極端に睡眠時間が少ない方もいますが、
その方も疲れが一時的に感じないだけで、眠らないとフラフラしたり、
身体が悪くなります。
しかし、このような状態ではなく、
本当に心も元気な状態で、眠らなくても平気で、健康的な方がいます。
例えば、タレントの武井壮さんは睡眠時間は1時間でも平気らしいです。
医学的には非常に珍しいのですが、普通は浅い眠りと深い眠りが繰り返し訪れる所、
わずか数分で深い眠りに突入し、そのまま深い眠りが続いて一気に頭を回復させ、
1時間で起きるそうです。
その結果、僅かな睡眠時間で非常に元気らしいです。
一時期、テレビで話題であったナスDさんも3日間寝ずに過ごせるそうです。
武井壮さんと同じく、新人類とも言うべき、回復力を持っている方なのかもしれませんね。
そんな風に思っていると、先日、睡眠時間が一日1時間程度で、
一週間過ごしている方と出会いました。
お話していても、精神的な校風状態でも、しんどさを隠しているようにも感じず、
身体は少ししんどいと仰るだけで、元気にお仕事をされていました。
私は1日7時間は眠らなければ頭が働かず、頭痛がするぐらいなので、
非常に羨ましかったです。
心理学の教科書やストレスチェック制度では、1日の睡眠時間は6時間が望ましく、
4時間未満の睡眠が20週(4か月)以上続けば精神疾患になる確率が8割と言われています。
その考え方を元にしていましたが、本当に例外となる方がいるのだなと
この方とお会いして感じました。
ただ、あくまでもこの方は寝なくても元気な方ですが、
それは僅かな睡眠時間でも、一気に深い睡眠が取れるという特殊な体質の方だけです。
皆様は、無理をなさらず、出来れば7時間以上の睡眠時間を確保し、
質の良い睡眠を心がけて頂きたいと思います。
しかし、眠すぎて悩む私には、僅かな睡眠でも元気で居れたら、
1日5時間以上、自由にできる時間を余分に持っていることは
羨ましいと感じてしまった今日この頃です。