暑い日が本当に続きますね。
8月に入り、真夏も本格的という感じです。
暑くて参ってしまいそうです。
この暑さは我慢してしまうと、本当に倒れてしまいますので、
無理せず、冷房を積極的に使用し、自分を大切にして下さい。
私も数年前に熱中症で吐き気と頭痛で本当にしんどかったことがあります。
それからは、自分の体に注意をするようにしています。
このような暑い日が続くと、夜に暑苦しくて眠れないという方が多くなります。
冷房代を節約したいと考えて、扇風機だけで眠っている方がいます。
勿論、これでぐっすりと眠れるのであれば問題ありません。
しかし、夜に幾度か起きてしまって、寝苦しいと感じるのであれば、
冷房での除湿などで、少しでも眠りやすいようにして下さい。
安眠は、健康面だけではなく、精神面に対して大きな影響があります。
夜勤が続く方は精神的なバランスを崩しやすくなります。
うつ病の方は不眠が続くと、余計に心の病気が強くなってしまいます。
極力、安眠を確保して下さい。
夏は暑くて、しんどいという方がいるかもしれませんが、
夏はそれだけではありません。
過ごすのは大変だし、暑苦しいと思うかもしれませんが、
海水浴や登山などにはちょうど良い季節です。
さらには、花火や祭りなど楽しいことも沢山あります。
そうめんやかき氷も、この時期だからこそ、美味しいものです。
折角の夏なのに、しんどいだけでは残念だと思います。
極力、元気よく過ごしていくために、
出来る限りの対策をしていき、自分に最も合った夏の過ごし方を探していきましょう。
そんな風に、セミの鳴き声を聞きながら、感じた今日この頃です。